やはり、生理痛には健康チェック

生理痛は殆どが血行不良からおこるそうで、
夏でも冷房による冷え性で生理痛がひどいそうです。

普段から、お腹、腰、足先を暖めるように心がけていれば
かなり改善されるそうです。
外食が多い人には多少面倒かもしれませんが、生姜、ニンニクなどをこまめに取る事で
血行不良が改善されていきますよ
あと、女性に多い便秘を改善していけば、快適な生活になっていくかと思います。
植物繊維にも野菜系とフルーツ系があり、
私の嫁は、根菜の繊維がダメなようです。

腸の弱い方は、フルーツ系を多くとるようにしましょう。
バナナ、プルーン、は腸にやさしい繊維らしいですよ
野菜は温野菜にして食べれば、多少栄養価が落ちても量的には食べる事が出来ますから
暖かい物を食べて、体を冷やさないように心がけると良いと思います。