生理不順に、妊婦の常食に健康チェック

黒豆としその煎じ汁

良質なたんぱく質を多く含む大豆はビタミンＢ１，Ｂ２，も豊富に含みます。
その中でも、黒豆は薬効力は群を抜いています
生理不順の改善に必要なビタミンＢ群が、新陳代謝を高め
大豆イソフラボンがホルモンバランスを整えるのに大きな役割をしてくれます。

作り方
黒豆をフライパンで炒って、すり鉢で粉末になるまで擂る
水６００ｃｃにしその葉３０ｇほどを入れて、半分ぐらいになるまで煮込む
黒豆の粉末を１０ｇ程度入れて出来上がりです。

黒豆の粉末は瓶などに入れて保存してください。