お茶に混ぜる健康法健康チェック

抹茶などの粉茶、もしくは緑茶を使います。

牛乳のカルシウムの吸収をアップさせる為に
お茶を混ぜる事をお勧めします。
温めた牛乳に小さじ１杯の抹茶を溶かし飲むだけで
お茶に含まれるビタミンC がカルシウムの吸収を高めてくれるんです。

アイスの場合は、少量の熱湯で抹茶を溶かし
そこに牛乳を入れるだけです。

緑茶の場合は、お茶と牛乳を半分づつにして
飲んでもいいですね〜

濃い目に入れた緑茶と牛乳を混ぜるだけです
アイスの場合は緑茶が冷めてから使うと良いでしょう。