便秘のパターン健康チェック

ちょっと私の持っている本から、纏めてみましたが

便秘にはいろんなパターンが、

☆腸に水分が足りない場合
水分を摂る事も大切ですが、ゴマ、蜂蜜が有効的です

☆お腹が張って、熱っぽかったり、痛む場合
果物、野菜が有効的です。

☆便秘なのにお腹が張ってない場合
腸の動きが悪い事が多く、温かく消化の良い物を

☆ストレス性便秘
リラックスして、お腹、腰をマッサージが効果的です

どのタイプもマッサージは有効的ですが、
マッサージのやり方は
円を描くように、お腹は時計回りで
背中は逆廻りが良いですね