女性に多い便秘健康チェック

老人会のお婆ちゃん達の変わった知恵袋・・・
調べてみたら、以外に栄養面でも良いんです。

まず、昆布の水出し
乾燥昆布を乾いた綺麗な布で拭いて、汚れを取ります
２〜３ｃｍの大きさに切って、コップに４〜５枚、水１５０ｃｃ前後入れて一晩放置すれば出来上がり
食前に出来上がった汁を飲みます。（昆布も柔らかくなってますから、食べる）

昆布、　　　ヨード、カルシウムが豊富　　歯、骨を強くして、イライラを抑えます。
　　　　　　　昆布のヌメリは　　　　　　　　　コレステロールを減らし、便秘、高血圧、動脈硬化の予防

松葉の青汁
綺麗に洗って、茶色い部分は取り省き適当に切って、ミキサーにかけ
ガーゼでこして、出来上がり。
牛乳や蜂蜜などを入れて、飲むだけです

松葉、　　　必須アミノ酸、　　　　　　　　　必須アミノ酸の種類も多く豊富に含まれてるらしい
　　　　　　　フラボノイド　　　　　　　　　　　活性酸素をとり省く効果、血行促進
牛乳と割って飲めば、腸を刺激して腸内の動きが活発になり排便しやすくなります。
腸の弱い人は、温めて飲みましょう。