血液サラサラに健康チェック

１番簡単な血液サラサラ法は「水」なんですね

１日の水分補給量は、平均で２０００〜２５００ｍｌ　
その内、食事などでの補給が１０００ｍｌ 位です。
ですから、残りの１０００〜１５００ｍｌ を飲み水で補給する必要があります。

ですが、水分だからとジュース等では、糖分が多いし
果汁１００％ジュースでも果糖があるため、多くは飲めません。

冷たいビールは美味しいのですが、利尿作用が有るので
逆に水分不足になります。
飲んだ翌朝には、喉が乾くでしょう。

水といっても色々あって、水道水はカルキがビタミンCを分解する作用が有るし
日本の水は軟水でヨーロッパなどの硬水とは違いますから
ミネラル補給には不向きなんですね。

それでも、血液はサラサラになりますから
飲まないよりは飲んだ方がいいですけどね〜

寝る前と朝起きて直ぐにコップ１杯の水を飲む事で、高血圧、動脈硬化の危険な発作を
予防する事が出来ますから、習慣付けましょう。

夜中にトイレに起きた時も、コップ１杯の水を忘れずに！

もし出来る事なら、ミネラルウォーターの硬度６００以上が
ミネラル補給に向いています。

硬度１５００〜なら、ダイエット、便秘解消にも良いらしいですよ！