アーモンドミルクでカルシウムとマグネシウム健康チェック

アーモンドは高血圧、高脂血症を改善する力を持っています。

アーモンドに含まれる「オレイン酸」は悪玉コレステロールを減らし、
アルギニンも含まれていて、血管を拡張させる働きがあるみたいです。

ですから、高血圧、高脂血症を改善方向にして
血管の老化を防ぎ、血流が良くなる為に
毛細血管が集中する眼、手足の病気、冷え性などの改善に役立ちます。

そこに、牛乳を一緒にとることで
ミネラルのバランスも良くなるし、カルシウムは
ビタミンＤやマグネシウムと合わせることで、効力を発揮します。

牛乳２００ｍｌ、生アーモンド２０〜３０粒を
ミキサーにかけて出来上がりです。

ミキサーが無い場合は、細かく刻むか、すり鉢で擂る。
１日１杯を目安で時間帯は関係ないです

おつまみ用の味付けアーモンドは塩分が多いし
味も不味くなるらしい。