ゴーヤで血糖値健康チェック

ゴーヤの種茶

作り方
綺麗に洗ったゴーヤを縦に切り
スプーンなどで、わたと種を取ります

種はわたから取り出します

実を２〜３ｍｍでスライス

種と実を１日天日干し

フライパンで焼き色が付く程度に炒る

密閉容器で２ヶ月ほど保存できます

家族で飲むなら、煮だしてもいいですし
一人の場合は、小さじ３杯程度を器に入れて
熱湯で５分ほど蒸らして飲みます。

血糖値を下げ、脂肪の燃焼を促進
高血圧、高脂血症の改善効果も有り
ビタミンC,植物繊維も豊富です

利尿作用が有りますから
トイレが気になる人は寝る前は控えた方が